Código Europeo contra el Cáncer

Aprovechando que hoy es el día de la Salud en España (no oficial), recuperamos una serie de consejos sobre el cáncer que la Asociación Española Contra el Cáncer resume del Código Europeo contra el Cáncer:

  • No fumes. Déjalo lo antes posible, pero si no eres capaz, al menos no lo hagas en presencia de no fumadores.
  • Evita la obesidad. Además de aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o diabetes, también lo hace en el caso del cáncer.
  • Realiza alguna actividad física de intensidad moderada todos los días.
  • Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas, come al menos 5 raciones al día. Y limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
  • Si bebes alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones, si eres hombre, o a una, si eres mujer.
  • Evita la exposición excesiva al Sol. Es especialmente importante proteger a niños, adolescentes y a aquellas personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras.
  • Aplica estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que pueden producir cáncer. Cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las normas de protección radiológica.
  • Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección precoz del cáncer de cuello de útero.
  • Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía para la detección precoz de cáncer de mama.
  • Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de colon.
  • Participa en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.