A quien haya hecho dieta alguna vez, seguro que le encantaría poder mantener su peso sin tener que recurrir a ella. Pues bien, es posible conseguir mantener el peso que tenemos comiendo como hasta ahora si nos ejercitamos una hora al día.

Sin entrar en detalles sobre la igualdad de género, el trabajo que acaban de publicar científicos de Boston indica que manteniendo la dieta típica americana las casi 35.000 mujeres del estudio fueron capaces de mantener su peso sin dieta mediante el ejercicio. Eso si, durante una hora al día tenían que ejercitarse de forma moderada: bicicleta, natación, correr, etc.

Llama la atención que sea más tiempo de ejercicio del que nos venían recomendando hasta ahora: 30 minutos al día, 5 días por semana. Por lo tanto, si siguiendo las recomendaciones “antiguas” no has sido capaz de mantener tu peso, o haces más deporte o comes menos…

Referencia:
I-Min Lee, Luc Djoussé, Howard D. Sesso, Lu Wang, & Julie E. Buring (2010). Physical Activity and Weight Gain Prevention The Journal of the American Medical Association, 303 (12)